Mission To The Moon Podcast

ฮอร์โมนความเครียดคือตัวร้าย? 9 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับคอร์ติซอล | 5M EP.2476

เมื่อพูดถึง ‘ฮอร์โมนความเครียด’ หรือ Cortisol หลายคนอาจจะคิดว่าฮอร์โมนตัวนี้เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะมันทั้งกระตุ้นและก่อให้เกิดความเครียด อย่างไรก็ตาม Cortisol หรือ ‘คอร์ติซอล’ นั้นไม่ไดีมีแค่ด้านลบอย่างที่เราเข้าใจเพียงอย่างเดียวและในทางกลับกันก็ยังเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายขาดไม่ได้อีกด้วย
.
อีก 9 ความเข้าใจผิดที่ทำให้หลายคนพยายามจัดการกับฮอร์โมนความเครียดอย่าง ‘คอร์ติซอล’ ผิดวิธีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#cortisol
#selfdevelopmment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

เจาะลึกกลยุทธ์ชะลอวัย แบบฉบับวัย 40+ | MM EP.2667

"ความแก่" เป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ หรือเราแค่ไม่รู้วิธีรับมือกับมัน?
.
หลายคนเชื่อว่าเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40 ร่างกายที่เสื่อมถอยลงคือสัจธรรมที่ต้องก้มหน้ายอมรับ แต่จะเป็นอย่างไร ถ้าวิทยาศาสตร์สมัยใหม่บอกเราว่า เราสามารถชะลอหรือแม้แต่ย้อนเข็มนาฬิกาชีวิตให้กลับมาฟิตเหมือนหนุ่มสาวได้อีกครั้ง?
.
นพ. เซธ เคปฮาร์ต (Seth Capehart) อดีตหมอหน่วยรบพิเศษและผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพมนุษย์ ได้พิสูจน์แล้วว่า "Longevity" หรือการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพสามารถเป็นจริงได้ด้วย 12 รากฐานสำคัญที่คุณสร้างเองได้ ตั้งแต่การปรับจูนนาฬิกาชีวภาพด้วยแสงแดด ไปจนถึงการสร้างชุดเกราะให้ร่างกายด้วยกล้ามเนื้อ
.
MM EP. นี้จะพาคุณไปสำรวจกลยุทธ์การดูแลตัวเองแบบเจาะลึก เพื่อการมีชีวิตที่ทรงพลังในทุกๆ วันหลังวัย 40
.
.
#Longevity 
#ชะลอวัย 
#MissionToTheMoon 
#missiontothemoonpodcast

กับดักของการตามหา ‘เนื้อคู่’ ที่ทำให้เราไม่พบรักสักที | 5M EP.2475

เชื่อไหมว่ายิ่งวิ่งตามหา ‘เนื้อคู่’ หรือ ‘รักแท้’ มากเท่าไร เราจะยิ่งเจอความรักที่สมบูรณ์แบบได้ยากขึ้นเท่านั้น เพราะเรากำลังตกอยู่ใน ‘กับดักของรักแท้’ และมองข้ามสิ่งที่สำคัญที่สุดในความสัมพันธ์นั่นก็คือ การเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันทั้งสองฝ่าย
.
แล้วเราจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ให้รักในอุดมคติมากดดันเราและอีกฝ่ายได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

เปิดโปง 4 อาณาจักรที่สร้างตัวจากวิกฤตจนคุมโลก | Money Manual EP.28

เมื่อสนามรบเปลี่ยนจากพละกำลังมนุษย์สู่เครื่องจักรที่กระหายน้ำมัน และจากกระสุนปืนสู่ "ข้อมูล" ที่มองไม่เห็น ความมั่งคั่งมหาศาลจึงย้ายจากแนวหน้า ไปอยู่ในมือของคนที่คุม "ทรัพยากร" หลังบ้าน!
.
ในคลิปนี้เราจะพาไปเจาะลึก 4 อาณาจักรที่สร้างตัวจากวิกฤตจนกลายเป็นผู้คุมโลก
[  ] Rockefeller: ผู้เปลี่ยนน้ำมันให้กลายเป็นสายเลือดของกองทัพ
[  ] J.P. Morgan: เมื่อธนาคารกลายเป็น "คลังแสงทางการเงิน" ที่รัฐบาลขาดไม่ได้
[  ] Halliburton: พิสูจน์ว่า "โลจิสติกส์" และการก่อสร้าง ทำเงินได้มากกว่าการขายอาวุธ
[  ] Palantir: ผู้กุมสมองของสงครามยุคใหม่ ด้วยพลังของ Big Data
.
ทำไม "สงคราม" ถึงสร้างมหาเศรษฐี? และเราจะถอดบทเรียนการมอง "คอขวด" ของยุคสมัยมาปรับใช้กับธุรกิจในปัจจุบันได้อย่างไร? ไปหาคำตอบพร้อมกันใน EP. นี้
.
.

#การเงิน
#MoneyManual
#NamFinance
#missiontothemoon

ทำไม Toyota Hilux ถึงเป็นแบรนด์รถกระบะที่คนไทย “เชื่อใจ” มากที่สุด | MM EP.2666

ถ้าให้นึกถึงรถที่ 'เปลี่ยนชีวิต' คนไทยได้จริงๆ มันคงไม่ใช่รถสปอร์ตสุดหรู ไม่ใช่ SUV ราคาแพง แต่มันคือรถกระบะที่ลุยได้ทุกถนน บรรทุกได้ทุกอย่าง และยืนหยัดอยู่ข้างคนไทยมาตลอดกว่า 55 ปี
.
Toyota Hilux ไม่ได้แค่เป็นรถยนต์ที่ขายดีที่สุดในไทยมาหลายทศวรรษ มันคือ 'สัญลักษณ์' ของคนที่ทำงานหนัก มีความฝัน และไม่เคยหยุดก้าวเดินไปข้างหน้า
.
ใน Mission To The Moon #BehindTheBrand EP. นี้ จะพาคุณย้อนกลับไปตั้งแต่จุดเริ่มต้นของแบรนด์ Toyota Hilux จนถึงวันที่ Hilux กลายเป็น 'รถกระบะแห่งชาติ' ที่ถูกส่งออกจากไทยไปวิ่งบนถนนใน 133 ประเทศทั่วโลก
.
Mission To The Moon x Hilux Travo
.
#HiluxTravo
#Toyota
#BehindTheBrand
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast

เพอร์เฟกต์แค่ไหนก็ไม่เติบโต ถ้ายังติดหล่ม Black-and-White Thinking | 5M EP.2474

พยายามมากแค่ไหนก็เหมือนว่าผลลัพธ์จะไม่ดีอย่างที่คาด นี่เป็นปัญหาที่ Perfectionist หลายคนต่างรู้กันดี และอาจเคยประสบพบเจอมาแล้วอย่างน้อยในช่วงชีวิตหนึ่ง ในหลายๆ ปัจจัย ‘วิธีคิด’ ของเราอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราติดหล่มความกลัวไม่สำเร็จของตัวเองก็ได้ แล้วถ้าอยากเติบโตและประสบความสำเร็จโดยไม่ติดหล่ม Black-and-White Thinking ต้องทำอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#BlackandWhiteThinking
#selfdevelopmment
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ดูแลหัวใจก่อนสายเกินไป คุยกับผอ.รพ.หัวใจกรุงเทพ #WorkSmartHealHarder | MM EP.2665

โรคหัวใจไม่ได้รอให้เราแก่ก่อนแล้วถึงจะมา
.
การที่เรานอนน้อย เครียดสะสม ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นไลฟ์สไตล์ที่คุ้นเคยของคนทำงานยุคนี้ กำลังทำให้หัวใจเสื่อมเร็วกว่าที่คิดโดยที่หลายคนยังไม่รู้ตัวเลย
.
วันนี้ รายการ Work Smart Heal Harder จะมาพูดคุยกับ นพ.เกรียงไกร เฮงรัศมี ผู้อำนวยการโรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ ถึงสิ่งที่คนทำงานควรรู้เกี่ยวกับหัวใจตัวเอง ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินแก้
.
ปรึกษาโรคหัวใจ กับผู้ชำนาญการ รพ.หัวใจกรุงเทพ  คลิก https://lin.ee/1eSlfssXe หรือ https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok-heart
.
#โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ #BangkokHeartHospital #CVTHospital #ผ่าตัดหัวใจแผลเล็ก

เลิกเป็น People Pleaser แล้วหัดปฏิเสธให้เป็นก่อนพัง | วัย Time งาน EP.6

“เราทำงานเพื่อ ‘ความสำเร็จ’ หรือทำงานเพื่อ ‘ซื้อคำชม’ จากคนอื่นกันแน่?”
.
ใครเป็นแบบนี้บ้าง? งานตัวเองก็ล้นมืออยู่แล้ว แต่พอมีคนเดินมาขอให้ช่วย ‘นิดนึงนะ’ เรากลับตอบว่า ‘ได้ค่ะ’ ออกไปทันที ทั้งที่ใจข้างในอยากจะตะโกนว่าไม่ไหวแล้ว!
.
การเป็นคนมีน้ำใจเป็นเรื่องดี แต่ถ้า ‘ความใจดี’ นั้นมันกำลังกลับมา ‘ทำร้าย’ สุขภาพจิตและเวลาชีวิตของเราเอง นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเรากำลังติดกับดักการเป็น People Pleaser หรือคนที่ต้องการทำให้ทุกคนพึงพอใจจนลืมดูแลตัวเอง
.
ในวัย Time งาน EP.6 นี้ พี่เจ๋จาก Mission To The Moon และพี่น้อยหนึ่งจาก Noyneung Makeup จะมาชวนคุยถึงศิลปะการตั้งขอบเขต (Boundary) ในที่ทำงาน ทำยังไงให้เรายังเป็นคนน่ารักที่ทำงานเก่ง โดยไม่ต้องกลายเป็น ‘ถังขยะทางอารมณ์’ ของออฟฟิศ
.
#PeoplePleaser
#WorkLifeBoundary
#วัยTimeงาน
#missiontothemoon

จิตวิทยาว่าด้วยการยอมถูกหลอก โดยผู้นำที่โกหกเก่ง | 5M EP.2473

บางครั้ง เราเลือกที่จะ ‘รัก’ ผู้นำที่โกหก ทั้งที่หลักฐานความผิดวางอยู่ตรงหน้า แต่เรากลับมองข้ามมันไปอย่างง่ายดาย? ความจริงที่น่าตกใจคือ ยิ่งผู้นำคนนั้นโกหกหรือโกงเก่งเท่าไหร่ ในบางสถานการณ์ เรากลับมองว่านั่นคือ ‘ความสามารถ’ และ ‘ความหวังดี’ จนเราเริ่มปกป้องเขาจากความจริง และมองว่าคนที่มาตักเตือนคือ ‘ศัตรู’
.
มาร่วมแกะรอยจิตวิทยาเบื้องหลังความศรัทธาที่มืดบอดและวิธีพาตัวเองออกจากกับดัก ‘พวกเรา ปะทะ พวกมัน’ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

ทำไมร่างกายมักป่วยแบบไร้สาเหตุ? #สรุปหนังสือ The Body Keeps the Score | MM EP.2664

ร่างกายกำลังประท้วง อะไรคุณอยู่หรือเปล่า? หลายครั้งที่คุณมีอาการปวดหัวเรื้อรัง นอนไม่หลับ หรืออ่อนเพลียอย่างไร้สาเหตุ เป็นเพราะเรื่องทางกายภาพจริงหรือ? 
.
เพราะแท้จริงแล้ว ความเจ็บปวดทั้งหมดที่คุณเผชิญอาจจะไม่ได้เป็นเพราะโรคทางกายเสมอไป แต่นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายของเรากำลังจดจำบาดแผลในอดีตที่เราพยายามลืมไปแล้ว "บาดแผลในใจ" ไม่เคยหายไปไหน แต่มันถูกฝังไว้ในเซลล์และระบบประสาท จนกลายเป็นอาการป่วยไร้สาเหตุที่คุณกำลังเจออยู่
.
ในสรุปหนังสือ EP นี้ เราจะชวนทุกท่าน มาสำรวจความลึกลับของสมองและร่างกาย พร้อมวิธีประกอบเศษเสี้ยวความทรงจำที่แตกสลายให้กลับมาสมบูรณ์อีกครั้ง
.
#Psychology
#TheBodyKeepsTheScore
#สรุปหนังสือ
#MissionToTheMoon
#missiontothemoonpodcast